BUSY MOM Dankbarkeits- und Selbstfürsorge-Journal:
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und Produktivität
Features
Tägliche Dankbarkeitsübungen: Kultiviere positive Gedanken und steigere dein Wohlbefinden.
Selbstreflexion: Ordne deine Gedanken und Gefühle.
Ziele und Planung: Setze und erreiche realistische Ziele.
Entdecke dein Wohlbefinden und deine Produktivität
Dieses speziell entwickelte Journal ist dein treuer Begleiter auf dem Weg zu mehr Dankbarkeit, Selbstfürsorge und Erfolg in deinem Online-Business. Erfahre, wie du durch tägliches Schreiben dein Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren kannst, während du deine Ziele klar definierst und erreichst.
Warum dieses Journal?
Erhöhe dein Wohlbefinden: Studien zeigen, dass Dankbarkeitsjournaling das Glücksgefühl steigern und depressive Symptome reduzieren kann.
Reduziere Stress: Finde durch Selbstreflexion und Organisation eine Balance zwischen Business und Familie.
Erreiche deine Ziele: Klare Zielsetzung und Planung helfen dir, fokussiert und produktiv zu bleiben.
Hast Du noch Fragen?
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Das Journal ist ein speziell für Mütter entwickeltes Werkzeug, das dabei hilft, Dankbarkeit und Selbstfürsorge zu praktizieren, während du dein Online-Business aufbaust.
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Es wird empfohlen, täglich oder mindestens mehrmals pro Woche zu schreiben, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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Durch tägliche Dankbarkeitsübungen und Selbstreflexion kannst du Stress abbauen, dein Wohlbefinden steigern und deine Ziele klarer definieren und erreichen.
Bereit für eine Veränderung?
Fange noch heute an und entdecke, wie das BUSY MOM
Dankbarkeits- und Selbstfürsorge-Journal dein Leben verändern kann.
Entdecke die Wissenschaft des Journalings: Verbessere dein Wohlbefinden und deine mentale Gesundheit
Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit des Journalings, insbesondere von Dankbarkeits- und expressivem Schreiben, für die mentale Gesundheit belegen.
Effekte von Dankbarkeitsjournaling: Dankbarkeitsjournale, bei denen Personen regelmäßig aufschreiben, wofür sie dankbar sind, können positive Effekte auf die psychische Gesundheit haben. Studien zeigen, dass Dankbarkeitsjournaling das allgemeine Wohlbefinden steigern, depressive Symptome reduzieren und das Gefühl von Zufriedenheit und Glück erhöhen kann. Eine oft zitierte Studie von Robert Emmons und Michael McCullough fand heraus, dass Teilnehmer, die ein Dankbarkeitsjournal führten, eine signifikante Steigerung ihres Wohlbefindens und Optimismus erlebten (Psychology Today) (Greater Good).
Expressives Schreiben und psychische Gesundheit: Expressives Schreiben, bei dem Menschen über tief empfundene Gedanken und Gefühle zu stressigen oder traumatischen Erlebnissen schreiben, hat ebenfalls nachgewiesene Vorteile. Diese Form des Schreibens kann helfen, emotionale Klarheit zu gewinnen und Stress abzubauen. Studien zeigen, dass expressives Schreiben die emotionale Verarbeitung fördert und zu einer verbesserten psychischen Gesundheit und sogar schnelleren Heilung körperlicher Wunden führen kann (Greater Good).
Allgemeine Vorteile des Journalings: Journaling kann dazu beitragen, Emotionen zu verarbeiten und mentale Belastungen zu reduzieren. Es ermöglicht den Schreibern, ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen und neue Einsichten zu gewinnen. Langfristige Praktiken des Journalings sind mit besserer Bewältigung von Stress, gesteigertem Selbstbewusstsein und einer besseren Lebensqualität verbunden. Studien haben gezeigt, dass das regelmäßige Schreiben über persönliche Erlebnisse und Emotionen das Immunsystem stärken und die allgemeine Resilienz verbessern kann (Greater Good).
Diese Studien belegen, dass sowohl Dankbarkeitsjournaling als auch expressives Schreiben wirksame Methoden sind, um die mentale Gesundheit zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Erfahre mehr über den BUSY MOM Club und unsere Mission, Müttern zu helfen, ein erfolgreiches Online-Business aufzubauen.
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